Những bài tập để có vòng eo thon gọn hấp dẫn ngay tại nhà
Chăm sóc làm đẹp - Thể dục thể thao là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn, hấp dẫn. Tuy nhiên, mỗi bài tập hỗ trợ một nhóm cơ nhất định. Hôm nay, Suckhoe24hvn xin giới thiệu những bài tập để có vòng eo thon gọn, hấp dẫn ngay tại nhà. Bài tập đầu tiên - Ngồi kéo cưa a) Tư thế người nằm trên sàn, hai chân chụm lại co lên 54 độ. Hai tay nắm vào với nhau thẳng ra phía trước. Dùng lực của cơ bụng cùng với mông và chân làm trụ nâng người lên và hai tay đưa sang bên trái tựa như kéo cưa rồi hạ xuống. b) Tương tự như động tác kéo cưa bên trái, bây giờ bạn nâng người và làm động tác kéo cưa sang bên phải. Thực hiện bài tập khoảng 15 phút chia đều cho hai bên cho một buổi tập, sự căng và xoắn cơ sẽ đốt cháy mỡ thừa dưới da. Đứng xoay người với gậy Người ở tư thế đứng thẳng, hai tay nắm hai đầu gậy gánh trên vai (nếu ở phòng tập, bạn có thể sử dụng một cần tạo với trọng lượng vừa phải). Dùng hai chân làm trụ, giữ thẳng đầu và thân người xoay người sang bên phải, sau đó lại xoay ngư...