Bài đăng

Hiển thị các bài đăng có nhãn lam dep

5 bí quyết chăm sóc da mặt luôn trắng sáng vào mùa hè

Hình ảnh
Chăm sóc làm đẹp - Cách chăm sóc một làn da trắng sáng, đẹp không tì vết vào mùa hè là điều không hề đơn giản. Nó luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Hãy cùng suckhoe24hvn kiểm chứng 5 bí quyết chăm sóc da sau đây nhé! 5 Bí quyết chăm sóc da mặt luôn trắng sáng vào mùa hè Giữ da luôn sạch sẽ Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10...

Những bài tập để có vòng eo thon gọn hấp dẫn ngay tại nhà

Hình ảnh
Chăm sóc làm đẹp - Thể dục thể thao là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon gọn, hấp dẫn. Tuy nhiên, mỗi bài tập hỗ trợ một nhóm cơ nhất định. Hôm nay, Suckhoe24hvn xin giới thiệu những bài tập để có vòng eo thon gọn, hấp dẫn ngay tại nhà. Bài tập đầu tiên - Ngồi kéo cưa a) Tư thế người nằm trên sàn, hai chân chụm lại co lên 54 độ. Hai tay nắm vào với nhau thẳng ra phía trước. Dùng lực của cơ bụng cùng với mông và chân làm trụ nâng người lên và hai tay đưa sang bên trái tựa như kéo cưa rồi hạ xuống. b) Tương tự như động tác kéo cưa bên trái, bây giờ bạn nâng người và làm động tác kéo cưa sang bên phải. Thực hiện bài tập khoảng 15 phút chia đều cho hai bên cho một buổi tập, sự căng và xoắn cơ sẽ đốt cháy mỡ thừa dưới da. Đứng xoay người với gậy Người ở tư thế đứng thẳng, hai tay nắm hai đầu gậy gánh trên vai (nếu ở phòng tập, bạn có thể sử dụng một cần tạo với trọng lượng vừa phải). Dùng hai chân làm trụ, giữ thẳng đầu và thân người xoay người sang bên phải, sau đó lại xoay ngư...

Sở hữu vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank

Hình ảnh
Chăm sóc - Làm đẹp  - Để có được 1 vòng em thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng là điều mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Hôm nay, Suckhoe24hvn sẽ hướng dẫn cho bạn một mẹo vặt nhỏ giúp các bạn nữ có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn chỉ sau 1 tháng nhờ bài tập Plank. Bài tập Plank - Cách đơn giản để có được vòng eo thon gọn, hấp dẫn và khỏe mạnh. Bụng phẳng eo thon luôn là ước mong mà các chị em luôn muốn hướng tới. Tuy nhiên, để có được một vòng eo không những thon gọn  mà còn có được các cơ bắp khỏe khoắn, rắn chắc lại mang đến sức quyến rũ, hấp dẫn kì lạ. Hiện tại, quá trình thực hiện các bài tập truyền thống như lắc vòng, gập bụng, hoặc ăn kiêng kham khổ... cũng giúp giảm mỡ thừa ở bụng, nhưng thường bỏ quên các cơ hai bên sườn.  Với bài tập Plank , toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động tốt nhất. Đặc biệt, bài tập Plank sẽ tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến lớp mỡ thừa cực kì nhanh chóng trong khi gia tăng thêm sức bền, độ săn ...